Kursangebot

Kurs-Nr.: I.49

Achtsamkeit (Kurzworkshop)

zum Anmeldeformular
Themen: Gesundheitsförderung
Ziele: alle Beschäftigte
Datum: 24.03.2020
Zeit: 09.00-10.30 Uhr
Referent: Monica Mary Heil, Psychologische Gesundheitsförderung in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse (Ansprechpartner: Sebastian Döring Tel.0175-2928105)
Ort: Mönchebergstr.19b (Verwaltung)
Raum: 2160
Plätze: 15
Teilnehmerkreis: Interessierte
Beschreibung:

Inhalt des Kurzworkshops "Achtsamkeit":

Was ist Achtsamkeit?

  • Eine offene, rezeptive und neugierige Haltung
  • Beobachtungen bleiben ohne Bewertung
  • Wahrnehmen, ohne etwas verändern zu müssen/wollen

Wie trägt Achtsamkeit zur Stressbewältigung bei?

  • Eine Haltung der inneren Achtsamkeit fördert die Entwicklung von Stresstoleranz

Praktische Übungen zur Achtsamkeit

  • Achtsamkeitsübung 20-30 min (z.B. Body Scan)

Weitere Informationen zur Kinderbetreuung finden Sie hier.

Anmelden

Zur Anmeldung nutzen Sie bitte das verlinkte Anmeldeformular unterhalb des Veranstaltungstitels im Inhaltsbereich.