Stressmanagement

Stress im Studium effektiv begegnen!

Lernen Sie Ihre Stressauslöser kennen und entscheiden Sie, ob Sie diese beibehalten wollen.

Inhalte:

  • Warum Stress ursprünglich etwas positives ist.
  • Wann und wie Stress entsteht (im Studium).
  • Die eigene Art auf Stress zu reagieren entdecken.
  • Kurzentspannungsübungen ausprobieren und die finden, die zur persönlichen Art zu reagieren passt.
  • Eigene Anteile und kontextuelle Faktoren erforschen.
  • Individuell zugeschnittene langfristige Stressprävention.

Termine und Referent*in:

Aktuelle Termine und Referent*innen finden Sie im Vorlesungsverzeichnis.

Dauer:
1 Tag (9:00 - 17:00 Uhr) + ca. vier Wochen später 1 Reflexionsgespräch (1 Stunde)


Leistungsnachweis (zum Erwerb von 1 Credit):

  • Dreiseitige Reflexion des eigenen Stressmanagements.

Die Anmeldung erfolgt über das Vorlesungsverzeichnis.