7Mind@Work - für mehr Achtsamkeit im Berufsalltag

Stress an der Arbeit und im Alltag, jeder kennt diese Momente, in denen der Stress überhandnimmt. Es gibt verschiede Ansätze und Möglichkeiten, diesem Stress entgegenzuwirken und bedachter in solchen Situationen reagieren zu können. Einer dieser Ansätze ist das Achtsamkeitstraining.

Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist ein bewusstes Wahrnehmen und ein bewusstes Erleben des aktuellen Moments, der Umwelt, des eigenen Körpers und der eigenen Gefühle. Dabei sollen diese Eindrücke neutral und ohne Wertung wahrgenommen werden.
Eine Definition stammt von Jon Kabat-Zinn und beschreibt Achtsamkeit als eine Form der Aufmerksamkeit, die bewusst ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht und nicht wertend ist.

Mit der 7Mind@Work-App können Sie 3 Monate kostenlos in das Thema Achtsamkeit finden und die positiven Effekte nutzen. In Zusammenarbeit mit der Barmer ist dieses Angebot ein Jahr lang (für 3 Monate) für alle Beschäftigten der Uni Kassel kostenfrei zugänglich.

Hier [intern] finden Sie alle Informationen.