Zusammenfassung zur Mind Matters – Perspektiven auf psychische Gesundheit
Die Veranstaltungsreihe „Mind Matters – Perspektiven auf psychische Gesundheit“ bot zwischen dem 3. Juni und dem 8. Juli 2025 ein abwechslungsreiches Programm aus Vorträgen, Workshops und interaktiven Formaten. Expert:innen aus Wissenschaft, Gesundheitsförderung und Praxis vermittelten insights zu Grundlagen, Prävention und Alltagsstrategien und luden die Teilnehmenden ein, eigene Erfahrungen einzubringen und Handlungsimpulse zu entwickeln.
03.06.2025 – Psychische Gesundheit – Was ist das überhaupt?
Prof. Dr. Christoph Flückiger stellte grundlegende Konzepte zur psychischen Gesundheit vor, erläuterte förderliche und belastende Faktoren, thematisierte gängige psychische Erkrankungen und diskutierte Strategien zur Prävention und Förderung psychischen Wohlbefindens.
10.06.2025 – Psychische Gesundheit im Wandel des Lebens
Prof. Dr. Christoph Flückiger, Prof. Dr. Alfons Hollederer, Stefan Klenk und Madeleine Weber gaben Einblicke, wie sich mentale Gesundheit in unterschiedlichen Lebensphasen verändert, welche Gruppen besonders gefährdet sind und welche Unterstützung heute nötig ist.
17.06.2025 – Glücklich essen? – Wie Essen deine Stimmung beeinflusst!
Franziska Hadaschik zeigte, wie Ernährung über die Darm‑Gehirn‑Achse unsere Stimmung beeinflusst, welche Nährstoffe besonders wirkungsvoll sind und wie sich ein Einkaufsplan und Ernährungstagebuch im Alltag umsetzen lassen.
25.06.2025 – Uni in Bewegung – Psychisch fit durch Bewegung
Dr. Julia Limmeroth führte in einem achtsamkeitsbasierten Workshop Atemtechniken und Body‑Scan‑Übungen ein, um Stress abzubauen und Selbstwahrnehmung zu stärken. Im anschließenden Impulsvortrag referierte Prof. Dr. Norbert Hagemann über den Beitrag körperlicher Aktivität zur Stressreduktion und Symptomlinderung.
08.07.2025 – Empowered in die Zukunft: Reflexion, Partizipation & Perspektiven
Dr. Stefan Klenk und Dr. Julia Limmeroth luden zur interaktiven Reflexion ein: Gemeinsamer Erfahrungsaustausch, Entwicklung konkreter Handlungsfelder und Diskussion von Partizipationsmöglichkeiten standen im Fokus, um die gewonnenen Erkenntnisse langfristig im Selbstkonzept zu verankern.
10.07.2025 –Work–Life–SLEEP–Balance
Nadine Wollenhaupt vermittelte Tipps und Strategien für das Gleichgewicht zwischen Arbeit, Privatleben und Schlaf. Die Teilnehmenden erprobten Methoden zur besseren Regeneration, identifizierten ihren Chronotyp und entwickelten nachhaltige Schlafroutinen.
Einordnung und Ausblick
Mit Mind Matters wurde ein breites Spektrum wissenschaftlicher Erkenntnisse und alltagspraktischer Zugänge aufgezeigt – von empirischen Grundlagen über Ernährung, Bewegung und Schlaf bis hin zu partizipativen Empowerment-Formaten. Die positive Resonanz belegt, dass die Vermittelten Impulse motivierend waren und direkt im Alltag ansetzen können. Gleichzeitig wurde deutlich, dass psychische Gesundheit ein fortlaufender Prozess ist, der kontinuierliche Aufmerksamkeit und Begleitung erfordert. Offene Fragen zur nachhaltigen Umsetzung individueller Strategien und zur institutionellen Unterstützung bieten Ansatzpunkte für vertiefende Folgeprojekte: denkbar sind regelmäßige Peer-Gruppen, spezialisierte Resilienz-Workshops oder ein universitäres „Psychisches Gesundheitsnetzwerk“. So kann das Thema weiter im Bewusstsein bleiben und dauerhaft in die Hochschulkultur integriert werden.