Module 4

Dans le cadre du sport universitaire général de l'université de Kassel, l'équipe "Streck-DICH" a développé un programme axé sur le mouvement qui comprend des pauses déjeuner numériques en mouvement et des minibreaks pour les étudiants et le personnel.

Dans ce module, nous transmettrons des connaissances de base sur la structure et la mise en œuvre des pauses en mouvement et des minibreaks. Nous aborderons l'importance des différents exercices, le déroulement des pauses et l'intégration de phases de relaxation, ainsi que l'importance d'un quotidien axé sur le mouvement. Nous aborderons en outre la manière de motiver les participants et de favoriser une interaction sociale. A l'issue du module et de l'examen final, tu disposeras des connaissances et des qualifications nécessaires pour animer de manière autonome des pauses en mouvement et minibreakse.

L'accent est mis sur des exercices de mobilisation, de stabilisation et de renforcement pour tous les groupes musculaires. L'objectif est d'intégrer davantage d'activité physique dans la vie quotidienne et sur le lieu de travail, afin de contrer les activités principalement sédentaires, de faire le plein d'énergie et de revenir au travail frais et productif.