Módulo 4
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Ejemplos prácticos de promoción de la salud
El equipo "Streck-DICH" ha desarrollado un programa orientado al movimiento como parte del programa general de deportes universitarios de la Universidad de Kassel, que incluye pausas digitales móviles para el almuerzo y minibreaks para estudiantes y personal.
En este módulo, proporcionaremos conocimientos básicos sobre la estructura y la aplicación de pausas y minibreaks en movimiento. Examinaremos la importancia de los distintos ejercicios, la secuencia de las pausas y la integración de fases de relajación, así como la importancia de una rutina diaria orientada al movimiento. También hablaremos de cómo motivar a los participantes y promover la interacción social. Tras completar el módulo y aprobar el examen final, dispondrá de los conocimientos y cualificaciones necesarios para dirigir de forma independiente pausas de movimiento y mini pausas.
La atención se centra en ejercicios de movilización, estabilización y fortalecimiento de todos los grupos musculares. El objetivo es integrar más movimiento en la vida cotidiana y en el lugar de trabajo para contrarrestar las actividades principalmente sedentarias, recargar las pilas y volver al trabajo sintiéndose fresco y productivo.