Mesure de la composition corporelle
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Pourquoi estimer quand on peut mesurer ?
L'analyse d'impédance bioélectrique (BIA) est une méthode éprouvée pour mesurer ta composition corporelle. Les résultats des mesures te donnent entre autres un aperçu de ta masse musculaire, de ton taux de graisse corporelle, de ta santé cellulaire ainsi que de ton métabolisme de base. La BIA est particulièrement précieuse dans le cadre d'un changement d'alimentation. Elle est également un outil précieux pour optimiser ton entraînement physique.
Lors d'un entretien d'évaluation final, nous t'expliquons tes valeurs mesurées et te donnons, sur la base de celles-ci, des recommandations individuelles en matière d'exercice, d'entraînement et d'alimentation. Voyons ensemble ce que ton corps a dans le ventre.
Plus d'informations
Quand faut-il effectuer une mesure BIA ?
- Pour le suivi de la santé, de la forme et de l'entraînement.
- Avant tout régime ou toute mesure visant à modifier le poids
- Pour atteindre et maintenir le poids souhaité
- Pour optimiser l'entraînement
Comment se déroule la mesure BIA ?
La mesure est effectuée selon les normes médicales en position couchée, avec des électrodes collées sur le pied et la main. Les électrodes génèrent un courant alternatif imperceptible et inoffensif pour la santé, qui est conduit à travers le corps. Le principe de mesure repose sur des lois physiques simples et exploite les différentes conductivités des tissus corporels. Ainsi, différentes résistances sont mesurées, ce qui donne des informations sur la composition corporelle. Les valeurs mesurées permettent d'obtenir des informations sur la composition de ton corps, ton état nutritionnel et la santé de tes cellules.
A quoi faut-il faire attention avant la mesure ?
- éviter la caféine et l'alcool 12h avant la mesure
- 8h avant la mesure, pas d'entraînement intensif ou d'autres activités fatigantes
- 2h avant la mesure, évite les repas lourds
- juste avant la mesure, vide ta vessie
- retire si possible tout matériel métallique
À qui la mesure ne convient-elle pas ?
La mesure convient en principe à tout le monde. Toutefois, la BIA ne doit être effectuée que si tu n'es pas enceinte et en bonne santé. La BIA est interdite en cas de maladies aiguës (p. ex. gastro-entérite ou grippe), car elles faussent la composition corporelle réelle. Si tu portes un implant médical, par exemple un stimulateur cardiaque, la BIA ne peut pas non plus être effectuée.