Misurazione della composizione corporea
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Perché stimare quando si può misurare?
L 'analisi dell'impedenza bioelettrica ( in breve BIA ) è un metodo comprovato per misurare la composizione corporea. I risultati della misurazione consentono di conoscere, tra l'altro, la massa muscolare, la percentuale di grasso corporeo, la salute delle cellule e il tasso metabolico basale. La BIA è particolarmente preziosa quando si modifica la dieta. È anche un compagno informativo per ottimizzare l'allenamento fisico.
In una sessione di valutazione finale, vi spiegheremo le vostre misurazioni e vi forniremo raccomandazioni personalizzate per l'esercizio, l'allenamento e l'alimentazione sulla base di esse. Scopriamo insieme cosa c'è nel vostro corpo.
Ulteriori informazioni
Quando è opportuno effettuare una misurazione BIA?
- Per monitorare i progressi di salute, fitness e allenamento
- Prima di qualsiasi dieta o programma di perdita di peso
- Per raggiungere e mantenere il peso desiderato
- Per ottimizzare l'allenamento
Come funziona la misurazione BIA?
La misurazione viene effettuata secondo gli standard medici in posizione sdraiata, con elettrodi applicati al piede e alla mano. Gli elettrodi generano una corrente alternata impercettibile e innocua che viene fatta passare attraverso il corpo. Il principio di misurazione si basa su semplici leggi fisiche e sfrutta la diversa conduttività dei tessuti corporei. Ciò significa che vengono misurate diverse resistenze, che forniscono informazioni sulla composizione del corpo. Le resistenze misurate vengono utilizzate per determinare i valori misurati, che forniscono informazioni sulla composizione del corpo, sullo stato nutrizionale e sulla salute cellulare.
Cosa bisogna considerare prima della misurazione?
- Evitare caffeina e alcol 12 ore prima della misurazione.
- Non effettuare allenamenti intensivi o altre attività faticose 8 ore prima della misurazione
- 2 ore prima della misurazione, evitare pasti pesanti
- svuotare la vescica poco prima della misurazione
- rimuovere tutti i materiali metallici, se possibile
Per chi non è adatta la misurazione?
La misurazione è generalmente adatta a tutti. Tuttavia, la BIA dovrebbe essere effettuata solo se non si è in gravidanza e se si è in buona salute. In caso di malattie acute (ad esempio, infezioni gastrointestinali o influenzali), la BIA è vietata perché falsifica la composizione corporea reale. Se si indossa un impianto medico, ad esempio un pacemaker cardiaco, la BIA non deve essere effettuata.