Medición de la composición corporal
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¿Por qué estimar cuando se puede medir?
El análisis de impedancia bioeléctrica ( abreviado BIA ) es un método de eficacia probada para medir la composición corporal. Los resultados de la medición le dan una idea de su masa muscular, su porcentaje de grasa corporal, su salud celular y su tasa metabólica basal, entre otras cosas. La BIA es especialmente valiosa a la hora de cambiar de dieta. También es un compañero informativo a la hora de optimizar su entrenamiento físico.
En una sesión de evaluación final, te explicaremos tus mediciones y te daremos recomendaciones personalizadas de ejercicio, entrenamiento y nutrición basadas en ellas. Descubramos juntos qué hay dentro de tu cuerpo.
Para más información
¿Cuándo debe realizarse una medición BIA?
- Para controlar la salud, la forma física y el progreso del entrenamiento
- Antes de cualquier dieta o programa de pérdida de peso
- Para alcanzar y mantener el peso deseado
- Para optimizar el entrenamiento
¿Cómo funciona la medición BIA?
La medición se realiza según normas médicas, tumbado, con electrodos colocados en el pie y la mano. Los electrodos generan una corriente alterna imperceptible e inofensiva que atraviesa el cuerpo. El principio de medición se basa en leyes físicas sencillas y utiliza la diferente conductividad de los tejidos corporales. Esto significa que se miden diferentes resistencias, que proporcionan información sobre la composición corporal. Las resistencias medidas se utilizan para determinar los valores medidos, que proporcionan información sobre la composición de su cuerpo, su estado nutricional y su salud celular.
¿Qué hay que tener en cuenta antes de la medición?
- Evitar la cafeína y el alcohol 12 horas antes de la medición
- No realizar entrenamientos intensos ni otras actividades extenuantes 8 horas antes de la medición
- 2 horas antes de la medición, evite las comidas copiosas
- Vaciar la vejiga poco antes de la medición
- Si es posible, quítese todos los materiales metálicos
¿Para quién no es adecuada la medición?
En general, la medición es adecuada para todo el mundo. Sin embargo, la BIA sólo debe realizarse si no está embarazada y goza de buena salud. En caso de enfermedades agudas (por ejemplo, infecciones gastrointestinales o gripales), la BIA está prohibida, ya que falsean la composición corporal real. Si lleva un implante médico, por ejemplo un marcapasos cardíaco, tampoco debe realizarse el BIA.