Der Dezember bringt oft viele Aufgaben und volle Tage mit sich. Nimm dir heute bewusst zwei Minuten Zeit, um ganz in diesem Monat anzukommen.

Atme ruhig ein und aus, zähle beim Einatmen langsam bis vier und beim Ausatmen bis sechs. Wiederhole das fünfmal.


Vielleicht magst du dir als kleinen Leitgedanken für diesen Monat mitgeben:

„Ich darf mir jeden Tag einen kurzen Moment nur für mich nehmen.“