Gerade in der dunklen Jahreszeit verbringen wir viel Zeit vor Bildschirmen.
Die 20-20-20-Regel hilft den Augen dabei, sich kurz zu entspannen:
Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas in etwa 20 Metern Entfernung schauen.
Vielleicht möchtest du dir heute einen kleinen Erinnerungs-Timer dafür stellen.
