Nimm dir heute bewusst einen Moment für eine kleine Tee- oder Kaffeepause – ganz ohne Eile und ohne Ablenkung.
Fühle die Wärme der Tasse in deinen Händen.
Rieche den Duft.
Nimm jeden Schluck bewusst wahr.
Diese kleine Achtsamkeitspause kann erstaunlich viel Ruhe bringen, selbst an trubeligen Tagen.
