Atemübung gegen Stressspitzen - In wenigen Atemzügen wieder Boden unter den Füßen.

Wenn der Tag turbulent wird, hilft eine kurze Atemübung:

Atme vier Sekunden ein, halte den Atem vier Sekunden an und atme dann sechs Sekunden aus.
Wiederhole das viermal.

Diese Atemfolge wirkt regulierend auf das Nervensystem und kann kleine Stressspitzen sanft abfangen.