Der Winter bringt oft trockene Luft, wenig Tageslicht und einen eher bewegungsarmen Alltag mit sich. Umso hilfreicher sind kleine Gesundheitsimpulse, die sich leicht in den Tag integrieren lassen. Vielleicht gelingt es heute, eine kurze Runde an die frische Luft einzubauen oder zwischendurch ein warmes Getränk mehr zu genießen, das von innen wärmt. Auch ein bewusstes Lüften kann die Raumluft verbessern und für mehr Klarheit sorgen.

Ein besonders unkomplizierter Bewegungstipp: Nimm – wenn möglich – heute häufiger die Treppe statt den Aufzug. Die paar zusätzlichen Schritte fördern die Durchblutung, aktivieren die Muskulatur und bringen einen Moment Schwung in den Arbeitsalltag.

Solche kleinen Wintergewohnheiten müssen nicht perfekt sein. Schon ein einziger bewusst gesetzter Gesundheitsmoment kann den Tag leichter und wohltuender machen.